ソマティック（身体的な）

ソマティック（身体的な）

ソマ（soma)はギリシャ語で身体を意味します

単なる物質的な肉体を超えた、心や魂までも含む

いきいきとした身体を表しています。

心と身体は繋がっています。

この身体からのアプローチで心を含む全体性への変化を促していきます。

今、私がセルフケアとして始めたのが

このソマティックなもの

ヒーリングとも非常に関係性があります。

（心と身体と魂は繋がっているよね）

アレクサンダーテクニークのおさらい

背中の広さを感じて

骨盤があって、背骨があって

首に伸びていって

C1を意識して

その上に頭が乗っかっている

後頭部から視覚が入ってくるイメージで

（後頭部から見るようなイメージで）

体幹を感じてそこから脚が伸びて歩く

首の長さも意識して

後頭部から視覚を捉えると

目に入ってくる情報量が多い。

（全体が見渡せる感じ）

インターネットや物事を考える時、

私は前頭部、頭の中だけで考えていることが多い。

首の長さを意識して、後頭部から視覚を捉えて。

何かに対して困ることが癖になっているが

困る代わりに

どうしたらできるのか？

工夫できるのか？

それを楽しんでできることもある、ということ

以前から表現をしたかったが

怖かったが

先日から表現したくてたまらなくなった。

多くの人の目に触れて欲しいという気持ちに変化した。

アレクサンダーテクニークの影響で上記の気づきが全て起きたわけではないと思うけど、影響はあったと思っています。

身体性の高い、またはグラウンディングが深い、またはプレゼンスが深いプラクティショナーと一緒にいるだけで開けていくこともあります。

実はアレクサンダーテクニークだけでなく、他にもソマティックなものをこれから体験する予定です。

変化などおいおい書いていけたらと思っています。

身体の緊張が解けたのを感じていながらタイピングしている夜です。

読んでくれてありがとうございます。