どうこうしなくて良い

ここ最近ずっと鳩尾のあたりが心許ない。

ギュッと何かに掴まれているような

そして焦燥感のような浮きだったそんな感覚

意識的にグラウンディングをすれば消えていくが

何かやることがなく、時間がポッと開いた時など

（テレビを見たり一人でいる時間の時など）

すぐにその状態に戻る

それでも仲間のヒーリングや

日々の内観

グラウンディングで大分おさまってきた。

今朝は何の締め付けも感じず、

腹の底からの安心感で目覚めてしばらくその状態にいた。

なんて心地いいんだろう。

これがもしかしたら本来あるべき状態なのかもしれない。

この体の感覚のまま、何か新しいことややりたいこと

人と関わっていけたら、すべて上手くいきそう。

そうでなくても、この心地の良い体感のまま１日過ごせたらどんなに良いだろう。

と思った瞬間、鳩尾がもぞもぞし始めた。

チャクラでいうと第３チャクラ

理性、知性、直線的思考、自己肯定感などを司るところ

色々理由は見つけられる

その内観期間はとりあえず終わらせて

しょうがない、

このもぞもぞと心許ない私と一緒にいる事にしよう

と腹をくくったのが最近。

少しでも不安になると一旦手を止めて

お腹に手を当てて一緒にいてあげる事にした

（時間が許せば）

ずっといて良いよ

消えなくても良い

時に自分をタッピングしながら

お腹をさすりながら

知っている

ずっとある感覚だ。

不思議と

そう思うようになってから

今朝のように

腹の底から安心して目覚める日が増えていった。

そして、

この感覚もまた永遠ではなく

消えていくものなんだな

という感覚がコトンときて

安心した。

（もぞもぞしながら）

どうしようもない

自分のせいじゃないもの

どうこうしようとしなくて良い

まずは

あるんだなって

わかってあげるだけで良い

無理に感じなくても良い

変えようとしなくて良い

あるんだなってだけ

どうこうしなくて良い

そのうち自然と離れていく

そう確信した朝でした。

読んでくれてありがとう